Alimentazione
Una dieta che si adatta alla tua vita
Componi pasti, alternative e grammature senza ricominciare da zero. Calorie e macronutrienti si aggiornano mentre costruisci il piano.
Dieta, allenamento e fitness intelligence
Costruisci il tuo piano. Misura ciò che cambia.
Crea in autonomia diete e programmi di allenamento su misura. Monitora peso, circonferenze, pliche, composizione corporea e andamento. Valuta il tuo stato di fitness con 18 test guidati in 8 aree, tutto nello stesso sistema.
7 giorni completi · senza carta · nessun rinnovo automatico
84 programmi di allenamento completiDieta e allenamento progettati da teComposizione corporea e progressi18 test motori in 8 aree
DGCreato dal Dott. Daniele GabrovecBiologo Nutrizionista · tre lauree · oltre 5.000 pazienti seguiti
Dieta · allenamento · fitness intelligence
01Dieta flessibile
02Piano di allenamento
03Monitoraggio del corpo
04Motor Lab
05Benessere quotidiano
Dall’obiettivo a un metodo personale
Tutto ciò che serve. Tutto finalmente insieme.
Progetti, registri, misuri, capisci cosa sta funzionando e fai evolvere il percorso senza disperdere decisioni e progressi tra strumenti diversi.
Allenamento
Ogni sessione ha una direzione
Progetta le schede, registra serie e carichi e usa lo storico per capire quando progredire, senza saltare da un'app all'altra.
Progressi
Vedi ciò che sta davvero cambiando
Peso, circonferenze, pliche e composizione corporea diventano uno storico chiaro, così non devi affidarti soltanto alle sensazioni.
Continuità
Capisci cosa sostiene i risultati
Sonno, idratazione, stress e mindfulness ti aiutano a leggere le giornate nel loro insieme e a correggere il percorso con più consapevolezza.
Motor Lab
Misura le capacità, non solo il lavoro svolto
Esegui test motori guidati per capacità aerobica, potenza, agilità, mobilità, equilibrio e reazione. Salva ogni prova e confronta l'andamento nel tempo.
La prova è nell'app
Guarda quanto controllo puoi avere sul tuo percorso.
Schermate autentiche, non mockup promozionali: esplora alimentazione, allenamento, Motor Lab, misure e benessere e verifica come ogni area lavora insieme alle altre.
18schermate reali
Tour reale · 24 secondi
Panoramica
Home operativa
Obiettivi, inserimenti rapidi e andamenti di dieta e allenamento nello stesso centro di controllo.
01 / 18
Un metodo che non resta sulla carta
Dal tuo obiettivo a un percorso che sai costruire, seguire e migliorare.
Non ricevi un piano preconfezionato: crei una struttura personale, la metti alla prova nella vita reale e la fai evolvere usando ciò che impari dai tuoi dati.
- 01
Imposta il tuo obiettivo
Inserisci i dati di partenza e definisci energia, abitudini e direzione del percorso.
- 02
Progetta dal desktop
Crea dieta, programmi di allenamento e test con editor visuali, calcoli e tutto lo spazio che serve.
- 03
Segui e adatta ovunque
Da smartphone o tablet consulti i piani, registri la giornata e applichi le modifiche nella stessa app.
Il metodo My Diet Plan
Progetta con precisione. Agisci con continuità.
Sul computer hai lo spazio per ragionare, confrontare e costruire. Su smartphone e tablet hai la rapidità per seguire, registrare e adattare. È un solo metodo, con il dispositivo giusto in ogni momento.
Via browser · installabile come PWA
- 01
Desktop
Dai forma al percorso
Costruisci diete, programmi di allenamento e test con tutto lo spazio e la precisione di uno schermo grande.
- 02
Smartphone e tablet
Mettilo in pratica
Consulta i piani, registra pasti e sessioni, aggiorna misure e applica modifiche mentre vivi la giornata.
- 03
Un solo account
Resta sempre allineato
Le modifiche seguono il tuo profilo: inizi dal computer e continui sul dispositivo che hai già con te.
Non una versione ridotta sul mobile: un’esperienza pensata per ciò che devi fare, nel momento e sul dispositivo in cui ti serve.
- Windows
- macOS
- Linux
- iPhone e iPad
- Android
- Tablet
Motor Lab
Un laboratorio per capire come stai migliorando.
Non una semplice lista di risultati: ogni protocollo spiega preparazione, attrezzatura, procedura e limiti interpretativi. Durante i test guidati puoi seguire stadi, timer e segnali, registrare i dati progressivi e ottenere un’analisi finale confrontabile.
18 protocolli
Aerobico, anaerobico, forza, agilità, mobilità, equilibrio, reazione e resistenza.
Guida in tempo reale
Timer, segnali sonori e vocali, progressione degli stadi e arresto di sicurezza.
Analisi longitudinale
Media, deviazione standard, variabilità, migliore prova e direzione del progresso.
Export professionale
Ogni prova o l'intero storico in PDF, HTML, Excel e JSON.
I risultati sono indicatori di fitness e dipendono dalla corretta esecuzione del protocollo. Test massimali o svolti in presenza di sintomi, patologie o fattori di rischio richiedono l’idoneità e la supervisione professionale appropriate.
7 giorni per provarla davvero
Prova tutto gratis. Poi scegli come continuare.
La prova completa parte alla registrazione, dura 7 giorni e non richiede carta. Alla scadenza l’app richiede un abbonamento mensile o annuale: nessun addebito avviene senza una tua scelta.
Registrati → usa tutte le funzioni per 7 giorni → scegli Mensile o Annuale per mantenere l’accesso.
Prova gratuita
0 €per 7 giorni
Sette giorni con l'app completa, senza carta e senza addebiti automatici.
- Tutte le funzioni Premium per 7 giorni
- Nessuna carta richiesta
- Nessun addebito alla scadenza
- Alla fine scegli mensile o annuale
Premium Mensile
9,99 €al mese
Accesso completo a My Diet Plan, con la libertà di rinnovare mese per mese.
- Accesso completo dopo la prova
- Dieta, allenamento, Motor Lab e progressi
- Backup e sincronizzazione cloud
- Gestione e disdetta dall'area personale
Premium Annuale
59,99 €all'anno
Dodici mesi di Premium al prezzo di circa sei: più continuità, meno costo.
- Tutto ciò che include il mensile
- Test motori guidati e statistiche
- Esportazioni PDF, HTML, Excel e JSON
- Equivale a soli 5 € al mese
Pagamenti gestiti con Stripe Prova senza carta · disdetta e recesso dall’area personale
Domande frequenti
Tutto chiaro prima di scegliere.
Come funziona la prova, cosa succede al giorno 8 e come gestire il tuo abbonamento.
Come funziona la prova gratuita di 7 giorni?
La prova parte quando crei l'account e sblocca l'intera app per 7 giorni. Non richiede carta e non genera addebiti automatici. Alla scadenza devi scegliere il piano mensile o annuale per continuare ad accedere.
Cosa mantiene attivo l'abbonamento?
Dopo i 7 giorni, l'abbonamento mantiene l'accesso a tutta My Diet Plan: dieta, allenamento, diario, misure, progressi, sincronizzazione ed esportazioni. Il mensile offre maggiore flessibilità; l'annuale riduce il costo equivalente a circa 5 euro al mese.
My Diet Plan sostituisce un percorso con il nutrizionista?
No. My Diet Plan è uno strumento autonomo: sei tu a creare e gestire dieta e allenamento. Il percorso clinico seguito dal Dott. Gabrovec utilizza invece MyDiet ed è un servizio distinto.
Posso creare sia la dieta sia il piano di allenamento?
Sì. L'app integra editor alimentare, schede di allenamento, diario, misure corporee e monitoraggio del benessere nello stesso ambiente.
Cosa include il Motor Lab?
Raccoglie 18 protocolli in 8 categorie, con schede tecniche, procedure guidate, timer e segnali sonori quando previsti, registrazione per stadio, calcoli automatici, storico, andamenti ed esportazioni. I test non sostituiscono una valutazione sanitaria o la supervisione professionale quando indicata.
Su quali dispositivi posso usare My Diet Plan?
Puoi usarla dal browser e installarla come PWA su Windows, macOS e Linux, oltre che su iPhone, iPad, smartphone e tablet Android. Il desktop offre il massimo spazio per progettare; mobile e tablet sono ottimizzati per consultare, registrare e modificare.
Come gestisco rinnovo o disdetta?
Dalla sezione Il mio abbonamento puoi controllare stato e rinnovo, cambiare piano, aggiornare il metodo di pagamento e disdire i rinnovi futuri. La disdetta mantiene l'accesso fino alla fine del periodo già pagato.
Disdetta e recesso entro 14 giorni sono la stessa cosa?
No. La disdetta ferma i rinnovi futuri. Il recesso comunica invece la volontà di sciogliere il contratto online entro il termine previsto: durante i primi 14 giorni trovi nell'area personale la funzione dedicata, con ricevuta immediata via email.
Puoi iniziare adesso
Il tuo obiettivo merita più di un buon proposito.
Usa l’intera app per 7 giorni senza carta. Alla scadenza, scegli il mensile o l’annuale per continuare con dieta, allenamento e progressi.
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